Kan vi regulere psyken gennem… vejrtrækningen?

Ja! Breathwork er et ældgammelt terapeutisk life hack, der i tusindvis af år er blevet brugt af yogier såvel som Frank Ocean til at regulere både kroppen og sindet.

Vi får besøg i huset af Anton, der arbejder som breathwork-instruktør. Sammen lærer vi om de kropslige og terapeutiske effekter, får en introduktion til øvelser vi kan lave derhjemme, og slutter af med en breathwork-session for at prøve teorierne af på egen krop.

Anton (@antonhald) er 25 år, og har gennem de sidste tre år været selvstændig coach og åndedrætsterapeut. Sideløbende med dette læser han cand.merc.psyk på CBS. Han arbejder på (og drømmer om) at bygge bro mellem psykologien og erhvervslivet. Blandt andet underviser han organisationer i, hvordan de bruger åndedrættet i dagligdagen. Hertil faciliterer han længerevarende breathwork-forløb for blandet andet erhvervsledere og i Plugin. Derudover balancerer Anton livet i København, og alt hvad dette indebærer, samtidig med, at han er i sin egen personlige proces og rejse.

· Intro
· Hvorfor er vi her?
· Antons historie
· Simple åndedrætsøvelser
· Biologi / psykologi / spiritualitet
· Breathwork-session
· Opsamling og snak
· Afrunding og videre arbejde

Pris: 30 kr.
Tid: 26. oktober kl. 19.00-20.30
Lokale: Avilius, Vesterbrogade 35, 1. tv.

Vi sørger for the, vand og yogamåtter 🧘